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お煎餅&Sweetsを いただきました♪
皆さん 差し入れありがとうございます
どちらもおいしそう~
おやつタイムにいただきます
いろいろとお気遣いありがとうございました
紫陽花の季節です
水色のグラデーションが爽やかです
この時期は 特に
腰の調子を崩し易い方は 要注意です
充分なケアで、トラブルを未然に防げます
冷えること
長時間の同じ格好
この2つ避けるよう心がけましょう
そして膝のケアも大切です
これらに共通して言えることは
よく動かして血行を良くすると
かなり良い状態を保てるのです
ゆったりした深い呼吸とともに
ゆっくり伸ばす無理の無いストレッチで
充分に筋肉を柔軟にしておくのも1つの手
予防効果はかなりのものです
MĀLAMA PONO!